Maîtrisez l'art du lavage de nez !

Que ce soit pour un nourrisson ou un adulte, une bonne hygiène du nez est primordiale si vous voulez limiter les infections ORL, les allergies et donc maintenir une muqueuse nasale en pleine santé. Très fragile, elle s’adapte aux différents paramètres de l’air inspiré : température, oxygène, humidité, pollution, etc. C’est pourquoi il faut en prendre soin au quotidien !

Le saviez-vous ? Le nez dispose de deux modes d’autonettoyage : l’éternuement et le mouchage. Quand ceux-ci ne sont pas possibles, il est nécessaire d’intervenir afin d’éliminer les sécrétions, de décongestionner et de nettoyer les fosses nasales.
Dans cet article, nous vous donnons toutes les clés pour un lavage de nez réalisé dans les règles de l’art ! Pour plus d’informations, n’hésitez pas à consulter votre Hello Pharmacien.

Adultes, comment nettoyer votre nez ?

Généralement, le nez bouché chez l’adulte commence par une congestion, puis un encombrement nasal. Si l’air ambiant est trop sec, le nez peut rapidement s’assécher, ce qui
favorise le développement des infections, tout en vous laissant avec une désagréable sensation.
L’humidification des fosses nasales avec une solution nettoyante et respectueuse de la muqueuse devient alors nécessaire. Nous vous conseillons l’utilisation d’une poire nasale (disponible en pharmacie), qui permet un lavage en profondeur. Pour une utilisation optimale, suivez ces quelques étapes :

1. Au-dessus d’un lavabo, penchez votre tête en avant et à l’horizontale de façon à rapprocher votre oreille gauche de votre épaule gauche.
2. Introduisez l’embout nasal du flacon dans la narine supérieure en appuyant franchement, tout en faisant attention à ne pas léser la muqueuse à cet endroit. Le liquide de lavage ressortira par la narine du bas.
3. Laissez couler la moitié de la solution, puis répétez l’opération dans l’autre narine. 

Attention, nous vous déconseillons de vous moucher trop violemment pendant les 10 minutes suivant cette manipulation.

Et pour les nourrissons alors ?

Un nourrisson ne sachant ni respirer par la bouche avant 1 mois, ni se moucher avant 18 mois, le phénomène de nez bouché est à prendre très au sérieux. Pour éliminer les mucus et les sécrétions nasales de façon efficace, suivez nos conseils ! Avant de commencer, lavez-vous les mains et munissez-vous de dosettes de sérum physiologique à usage unique.

1. Allongez votre bébé sur le côté, et maintenez impérativement sa tête sur le côté.
2. Placez doucement l’embout de la dosette à l’entrée de la narine située le plus haut rapport à la position de votre bébé.
3. En appuyant sur la dosette, introduisez entièrement son contenu dans la narine. En même temps, fermez la bouche de votre enfant, afin que le sérum ressorte par l’autre narine avec les sécrétions nasales.
4. Attendez que votre bébé ait dégluti correctement et que les sécrétions du nez soient bien écoulées.
5. Essuyez son nez à l’aide d’un mouchoir jetable.

Si le nez est bien désobstrué après un lavage par une narine, il est inutile de le répéter dans la deuxième narine. Pensez simplement à changer de narine au prochain lavage.
Attention ! Pour éviter que le liquide de lavage ne descende dans la gorge, ne pratiquez jamais un lavage de nez chez un enfant ayant la tête inclinée en arrière.

Une dernière bonne idée pour la route ?

Chez l’adulte comme chez l’enfant, l’utilisation d’un humidificateur d’air (avec ou sans huiles essentielles) permet d’améliorer le confort respiratoire. Demandez conseil à votre Hello Pharmacien pour savoir quelles huiles essentielles utiliser selon votre âge et votre profil.